Онлайн-курс
Здоровая спина
Евгения Захарова
Здоровое и красивое тело через правильные движения
старт 01 августа
Вы забудете о боли в спине и шее,
и полюбите здоровый фитнес всего за 4 недели!
Курс для вас,если вы
работник интеллектуального труда и ведете сидячий образ жизни
молодая мама после родов и ручным малышом
мастер бьюти-услуг, постоянно испытываете усталость в спине и шее
имеете патологию позвоночника в лёгкой форме
Если у вас проблемы с осанкой (сутулость, "круглая спина", вытянутая вперёд шея, вдовий горбик и т.д.), и вы никак не можете её исправить
С помощью уникальной авторской программы, умных и правильных
движений вы избавитесь от боли в пояснице, плечах, шее, головной боли,
исправите осанку и научитесь привычке держать спину ровно.
Онлайн курс
ЗДОРОВАЯ СПИНА

Система курса тренировок,

это микс из пилатеса, йоги, функционального фитнеса и

реабилиталогии, направленная на оздоровление мышц, связок и суставов.


Вас ждёт

  • 28 дней интенсивного курса
  • Тренировки 4 раза в неделю
  • Прямые эфиры, подкасты и обратная связь
Ваш Результат


Уйдут боли в районе поясницы, шеи, головные боли

Исправится осанка, появится привычка держать спину ровно

Подтянутся мышцы рук, живота и бедер

Почувствуете свободное, лёгкое тело и молодое лицо благодаря расслаблению и снятию напряжения с мышц шеи и плеч

Уменьшатся объемы и прибавится здоровая гибкость

Улучшится сон и поднимется настроение

Понедельная программа курса

1

Сильные мышцы через

дыхание

В этом блоке я научу вас правильному дыханию, узнаете, что такое диафрагма и как она связана с прессом. А так же вы научитесь управлять глубинными мышцами Тазового дна, для формирования здорового положения вашей поясницы. Эта неделя научит вас бережно работать с мышцами пресса и спины, благодаря чему уйдет напряжение и боль в спине.

2

Тазобедренные суставы –

рычаг здоровой гибкости и

мобильности тела.

Правильная работа ТБС не только формирует красивые очертания и делает легкой и свободной нашу походку, но и снимает нагрузку с поясницы и плечевого пояса. На этой неделе узнаем про нейтральное положение поясницы, и запрограммируем мышцы пресса и ягодиц включаться бессознательно в повседневной жизни.
3

Яркий луч из центра груди

Данный блок научит вас как раскрыть грудной отдел и расправить плечи. Мягкие упражнения -лучшее из пилатеса, функциональных и силовых тренировок, йоги, -подарят вам здоровью спину и красивую осанку 24/7.

4

Стопы – фундамент нашего тела

Многие мышечные цепи ведут своё начало именно со стоп. Работая со стопами и учитывая правильную биомеханику движений можно исправить осанку, убрать головные боли и даже вдовий горбик.


Узнаем Что такое МФР, уберем отеки и закрепим все полученные знания, так чтобы Спорт и движение были для вас не обязанностью, а чудесной привычкой и временем, подаренным себе во БЛАГО.

Выберите ТАРИФ

Тариф Базовый


• 16 видео уроков;

• Текстовый материал к урокам;

• 4 прямых эфира, раскрывающих теоретическую часть модулей;

• Регулярные подкасты с развернутыми ответами на ваши вопросы;

• Прямой эфир со спортивным психологом. Сделаем ЗОЖ вашей постоянной привычкой, уберём все блоки и оправдания;

• Доступ к материалам курса 1 месяц;

4490
2990 ₽
Выбрать

Тариф ВИП

+ Стандартному

• Возможность индивидуальной онлайн консультации с коррекцией упражнений 20мин - 3 раза;

• Индивидуальное сопровождение автором курса;

• Гайд с рецептами из знакомых продуктов на 14 дней;

• Контроль вашей тарелки 3 раза в день 21 день. Пищевая культура станет привычкой!

• Доступ к материалам курса 3 мес;

Если после завершения курса вы ведете дневник результатов , еще + 3 мес.

10990
8990 ₽
Выбрать
На курсе вам понадобятся:
Используя необходимый инвентарь, вы достигнете наилучшего результата
Пенный ролл для МФР
Средней жесткости, длина 40-45 смю
Эластичная лента
Длина 150-200 см, ширина от 8 до 15 см.
Гантели
2-8 кг
Мяч для пилатеса
Диаметр 25-30 см. На занятиях используется слегка подсдутый мяч. 
Сомневаетесь подходит ли вам этот курс?
Заполните заявку для бесплатной консультации
Отправляя эту форму вы автоматически соглашаетесь с нашей Офертой и Политикой конфиденциальности

Меня зовут Захарова Евгения. Мне 42 года, и уже более 20 лет я помогаю людям решить проблемы со здоровьем, болями, и просто поддерживать тело в тонусе. Тренировки со мной- это умный и качественный фитнес, где все упражнения это гармония разума и тела. Не во вред, а с любовью к себе.



Я регулярно повышаю квалификацию, и изучаю новые методики и направления в спорте и спортивной медицине.

Меня зовут Захарова Евгения. Мне 42 года, и уже более 20 лет я помогаю людям решить проблемы со здоровьем, болями, и просто поддерживать тело в тонусе. Тренировки со мной- это умный и качественный фитнес, где все упражнения это гармония разума и тела. Не во вред, а с любовью к себе.



Я регулярно повышаю квалификацию, и изучаю новые методики и направления в спорте и спортивной медицине.

Моё образование

Мои дипломы

Моё образование


  • 1997-2002 КамГИФК, диплом с отличием, специалист в области физической культуры и спорта

  • 01.09.1997-29.06.2001 Государственный комитет РФ по ФКСиТ, свидетельство, инструктор ЛФК и массажа

  • 2007-2009 Institute Pilates, г. Москва, сертификат, Pilates Mat Work - базовый курс; Pilates Mat Work + малое оборудование

  • 25 декабря 2016, Школа фитнеса RKS, сертификат , Персональный тренер по фитнесу с элементами функционального тренинга, лечебной Физкультуры и спортивной медицины

  • 30 июля 2017 год, сертификат, Школа фитнеса RKS, прикладная Кинезиология- углублённый курс. Методы диагностики и коррекции мышечного дисбаланса в фитнесе и массажных практиках
  • 29 июня 2019 год, обучающий центр АНАТОМИЯ, сертификат, Стопы техники и упражнения в 3D

  • 15 декабря 2019 год, компания WellFitness, сертификат, Стретчинг и основы ПИР

  • 26 июня 2020, компания WellFitness, сертификат, групповые программы для тренировки беременных

  • 28 июня 2020, компания WellFitness, сертификат, Послеродовое восстановление. Комплексный подход
Противопоказания
Беременность на любом сроке
Остеопороз любой степени
Диастаз более >4 см
Острые воспалительные процессы
Прошло менее 8 недель после операций, кесарево, и менее 6 недель после естественных родов
Другие медицинские противопоказания и рекомендации вашего лечащего врача
Приглашенные спикеры
Давлетшина Ирина

Персональный тренер, руководитель клуба @FitnessZone, специалист по работе с подсознанием, психолог-консультант.




С Ириной встретимся в прямом эфире и обсудим тему: Как сделать ЗОЖ вашей постоянной привычкой, уберем все блоки и оправдания.
Дарья Рачкина @Darya_Rachkina

Специалист по адаптивной физкультуре, консультант по ЗОЖ, превентивный, интегративный нутрициолог.

- Идеолог комплексной онлайн программы для женского здоровья.«Интимное женское здоровье»

- Идеолог комплексной терапевтического интенсива «Антистресс».

С Дарьей окунемся в тему Здоровое тело без отеков и лишнего веса.
Онлайн-курс
Здоровая спина
Евгения Захарова
Здоровое и красивое тело через правильные движения
старт 01 августа
Вы забудете о боли в спине и шее,
и полюбите здоровый фитнес всего за 4 недели!
ИП Захаров Алексей Анатольевич
ОГРНИП 319169000133991
ИНН 165113828540
Click to order
Total: 
Ваше имя
Ваш емайл
Ваш телефон
Отправляя эту форму вы автоматически соглашаетесь с нашей Офертой и Политикой конфиденциальности
Made on
Tilda