Почему болит поясница?

Я расскажу в общих чертах, как устроен поясничный отдел, опишу почему у меня так всё болело в пояснице. Буду ориентироваться на поставленный мне диагноз.

Напомню, что у меня была грыжа межпозвоночных дисков в районе позвонков L4, L5. (Подробнее о диагнозе можно посмотреть тут).
Жуткая постоянная боль в пояснице, перетекающая в левую ногу до колена. Ходить при этом можно с трудом, сидеть больно, в любом положении тела ощущается боль.

Ну вот, теперь давайте разбирать поясницу ..))

Факты

Боли в пояснице в той или иной степени, к сожалению, ждут каждого человека. Это плата за прямохождение.
Максимальная нагрузка при этом ложится как раз на позвоночные диски в области поясницы.

Вот если бы мы ползали на четвереньках как кошки, тогда позвоночник всю жизнь был бы идеальным.

Ниже на картинке вот эти самые диски, которые у меня были жутко травмированы.

Диски поясничного отдела позвоночника

Деформация диска, потеря толщины

С течением времени позвоночный диск теряет толщину, деформируется, если в организм не поступают нужные вещества.
Образ жизни, который ведет современный человек и питание с годами приводят к этому.
Можно и не поднимать тяжестей, а просто постоянно сидеть на диване, пить пиво и это через какое-то количество лет приведет к разрушению диска и не только.
Плюс лишний вес, который так же приобретается с годами, ухудшает ситуацию. Это же нужно всё таскать на себе.

Так вот, если диск потеряет толщину или деформируется, то будут защемляться нервные корешки спинного мозга.
Ниже на рисунке смотрите.

деформация позвоночного диска

Обратите внимание на самый верхний диск. Он имеет нормальную толщину. А самый нижний черноватого цвета, практически полностью разрушен. Да и позвонки рядом стоящие, тоже явно испытывают дефицит нужных веществ.
Желтым показаны нервные корешки.

Из-за недостаточной высоты диска, нервные корешки на этом уровне будут сдавливаться при определенных движениях или положении тела.

Грыжа диска

Еще одна распространенная причина, из-за чего болит поясница.

Грыжа это, грубо говоря, выпячивание фрагментов позвоночного диска. Да вы уже и так, наверное, это знаете…
Ниже на картинке типичная грыжа в поясничной области.

 

Грыжа в поясничной области

В таком случае, если грыжа будет задевать нервные корешки при определенных движениях или положении тела, то будет больно.

Чтобы понять, как образуется грыжа, посмотрите на устройство межпозвоночного диска.

строение позвоночного диска

Позвоночные диски почти на 90 % состоят из воды. Диск это амортизатор, который смягчает удары при беге и ходьбе. Плюс мы имеем возможность сгибаться во все стороны.
В центре диска пульпозное жидкое ядро. А вокруг него фиброзное кольцо. Это упругий и прочный материал, который не дает растекаться жидкому ядру.

Но если сильно надавить на диск, например в неправильном положении тела поднять оооочень тяжелый груз, то можно деформировать фиброзное кольцо. Жидкая основа диска просто выдавит оболочку диска.
Выдавится там, где самое слабое место.

Та же грыжа может образоваться и без поднятия тяжестей. Если долгое время (годы конечно) не подавать в организм в нужном количестве необходимые вещества и витамины, питаться неправильно, обрастать жирами и т. п., то в конце концов фиброзное кольцо диска развалится, даст трещину и потихоньку ядро будет вытекать. При этом и толщина диска будет уменьшаться.

Это все так же приведет к тому, что нервные корешки спинного мозга будут постоянно раздражаться, вследствие чего будет болеть спина.

Справа мой снимок позвоночника.

На нем видно, как фрагменты диска сильно выпячиваются. Это очень мешает нормально жить.

грыжа позвоночного диска

Смещение позвонка

Есть случаи, когда позвоночные диски здоровы, а в спине все равно защемило.
Иногда это происходит из-за смещения позвонков в результате какой-либо физической активности.
Нервные корешки при смещении может задевать, что приведет к болевым ощущениям.
Посмотрите ниже на картинке.

смещение позвонка

Наши позвонки держат мышцы в нужном положении. Из-за малоактивного образа жизни мышцы (в том числе и мышцы спины) потихоньку атрофируются и могут не справиться с некоторыми внезапными нагрузками. В результате может произойти смещение позвонков.

Чтобы вправить позвонки, необходимо сходить к массажисту. Это правильно и эффективно. Массаж позволит вправить всё куда надо и боль моментально уйдет.

Если в результате каких-либо нагрузок или активной деятельности позвонки опять сместились через некоторое время после массажа, то это означает, что мышцы спины слабые, они опять не справились с нагрузкой.

Это лечится очень просто. Нужно укрепить мышцы спины. Накачать, короче говоря. И вы навсегда избавитесь от смещения позвонков, если есть такая проблема.

 

Реакция организма на раздражение нервных корешков

Каждое касание нерва вызывает то самое чувство прострела, очень острой кратковременной боли.
Спину как будто большой и острой иглой проткнули быстро-быстро.

Еще прострел может быть вызван сильным кратковременным сокращением мышц поясницы. Это защитная реакция организма, на неправильное положение элементов позвоночника (смещение позвонков, сильное выпирание диска при наклоне или поднятии тяжестей, например).  Это сокращение на мгновение сильно сжимает большое количество нервных окончаний. От этого такая сильная боль.

 

После такого прострела, организм пытается заблокировать позвоночник в пораженной области. Образуется длительный мышечный спазм. Мышцы становятся твердые-твердые. Это организм зафиксировал позвонки и диски, чтобы они не двигались в месте травмы. Вот тут начинаются другие проблемы.

У людей, которые давно мучаются с болью в спине, мышцы месяцами находятся в спазмированном состоянии.
Это приводит к глобальному ухудшению кровотока в пояснице, а значит к нарушению питания позвоночных дисков. Процесс регенерации сильно замедляется или останавливается вообще.

 

Кроме этого, длительный спазм мышц приводит к постоянному защемлению нервных окончаний в области поясницы, поэтому появляются постоянные боли в пояснице. Трудно разогнуться.

А у меня вообще в период обострения зажало так, что седалищный нерв был защемлен и болела нога до колена.

Нога болит при этом не меньше, чем спина. Ходить вообще невозможно.

Нужно решить два глобальных вопроса

Изучив подробно поясничный отдел и разобравшись почему болит поясница, я сделал вывод:

нужно попытаться восстановить позвоночный диск до нормальной толщины и вообще до нормального состояния. Кроме этого, необходимо убрать мышечный спазм в пояснице, чтобы избавиться от постоянной боли.

Если восстановить нормальное состояние диска, то нервные корешки не будет задевать и сдавливать. И как следствие никаких мышечных спазмов, и всего того кошмара, который выше изложен.

В следующих разделах я подробно описал то, что я делал, чтобы решить данную задачу.