Вода — бесплатное лекарство для позвоночных дисков

Вода — это один из главных строительных материалов межпозвоночного диска. Он на 90% состоит из воды. Если еще не читали, то в этой статье рассматривается устройство позвоночника.

Подача воды в организм в нужном количестве и в нужное время — это важное дело для ускорения выздоровления.

Кроме этого вода улучшит состояние вашего организма в целом.

Почему не хочется пить много воды ?

Попробуйте вспомнить, как часто вы пьете хотя бы стаканчик воды. Один раз в день или вообще раз в два дня. А я так вообще раз в неделю пил, когда ничего не знал про эту тему.

Организм сигнализирует о нехватке воды в крайнем случае, когда ее в организме совсем не хватает.

Дело в том, что вся еда, которую мы потребляем содержит воду. Плюс регулярные чай и кофе по нескольку раз в день. Этого количества воды хватает организму, чтобы не испытывать чувство жажды.

Но этого мало для обеспечения нормального функционирования организма и тем более для восстановления травмированного позвоночника.

Сколько воды нужно пить ?

Я выпиваю  2-2.5 литра чистой воды в день. Это 8-10 кружек. В кружку влезает 250 г.

Чтобы правильно определить какое количество воды требуется вам, нужно умножить ваш вес в килограммах на 0,03 и вы получите минимальный объем воды в литрах, который необходимо выпивать в сутки.

сколько воды нужно пить

Существует множество приложений для смартфонов. В настройках вводите ваши данные и программа посчитает необходимое количество воды для потребления.

Кроме того приложение будет напоминать, чтобы вы не забыли выпить..))

 

По началу кажется тяжело освоить такое количество воды. Вот 2 литра пива легко влезает почему-то.

Тут главное равномерно на протяжении дня принимать по стакану, по два за раз, и победа будет за вами.

Со временем организм привыкнет и напоминания о приеме воды уже не потребуются.

Почему нужно пить так много воды ?

Организм расходует воду в больших количествах.

Например:

  1. Один стакан в сутки уходит на работу кишечника
  2. Парочка стаканов испаряются через дыхание
  3. 3-4 стакана уходит через потоотделение
  4. Через почки проходит только 1,5 литра воды
  5. Мышцы так же потребляют и мозг тоже хочет пить..

В общем целое множество процессов сопровождается расходом воды. И если потреблять ее не в достаточном количестве, то восстановиться позвоночному диску будет просто реально.

Вода будет потрачена на другие, более важные процессы.

Поэтому пейте больше воды. Это бесплатно..))

 

Положительные бонусы от правильного потребления воды

Если рассматривать воду как лекарство для позвоночника, то как у любого лекарства будут побочные эффекты. Но только все они положительно влияют на организм. Какие колеса (таблетки) могут похвастаться такими свойствами? Плюс еще и платить не надо ..)

  1. Ускоряется обмен веществ. А если добавить в кружку с водой ломтик лимона, то можно ускорить обмен веществ до предельных значений.
  2. Кровь разжижается. Сердцу становится легче работать.
  3. Улучшается пищеварение.
  4. Меньше хочется жрать..)) ..Это потому, что вода занимает место в желудке и происходит некоторый обман, если можно так выразиться..
  5. Ускорение процесса сжигания жира в организме. Для тех, кто хочет похудеть вода с лимоном это то, что нужно. Сбросить лишний вес нужно обязательно, тем более, если у вас травмированные позвоночные диски.
  6. Вывод токсинов и шлаков
  7. Меньше будете болеть. Вода способствует выводу вредных бактерий.
  8. Улучшается состояние кожи.

 

 

Мой режим потребления воды

Утром после пробуждения 1 стакан

Во время утренней зарядки 1-2 стакана.

Перед первым обедом 1 стакан (примерно часов в 12.00)

В середине дня примерно в 14-15 часов — пару стаканов

Перед вторым обедом в 16-17 часов -1 стакан.

Вечером перед ужином 1 стакан и еще в период с 21 по 23 часа 1-2 стакана.

 

Я иногда, конечно, пропускаю…но в основном в будни стараюсь придерживаться режима. А в выходные я обычно отдыхаю от режима. Психологическая разгрузка, так сказать..

Так я всё равно по 1-1,5 литра воды выпиваю — уже привычка.